SPORT

YOGA

'Breathe in and out'

"Calm is a super power"

 

We hebben het allemaal wel eens even nodig. Een momentje voor jezelf. Even resetten. Stilstaan bij lichaam en geest, loslaten en weer opstarten. Tijdens een ontspannen yogasessie daagt u uzelf uit dit momentje te pakken. Is het uw eerste yogasessie of is yoga juist dagelijkse kost? Onze specialistes passen zich aan uw wensen en ervaringen aan.

 

AQUA BOOTCAMP

''Yes, I am one of those aqua gym people''

"Summer bodies are made in winter"

 

Aqua Bootcamp is een intensieve work-out op muziek waarbij je zowel je conditie als kracht traint in het water en op de kant. 
Spier- en conditionele oefeningen worden in deze les afgewisseld met ontspannings- en ademhalingsoefeningen. 


Wil jij werken aan:

  • het opbouwen van spierkracht,
  • het verbeteren van je coördinatie,
  • het vergroten van jouw uithoudingsvermogen,
  • en het ontwikkelen van behendigheid en lenigheid. 

De Aqua bootcamp is afwisselt opgebouwd met actie, snelheid en ontspanning. 
 

Maandag
van 08.00 tot 08.45  

Donderdag
van 13.00 tot 13.45  of  20.00 - 20.45

De lessen starten vanaf half oktober 2022

ZWANGER FITT FLOAT

'floating everything off of me'

"Positive mermaid vibes"

 

Zowel voor jou als je kindje is het belangrijk om tijdens de zwangerschap voldoende te blijven bewegen.
Hou je conditie op pijl, stimuleer de bloedsomloop en ontlast je spieren en gewrichten met zwanger fitt float.

Spier- en conditionele oefeningen worden in deze les afgewisseld met ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Je kunt op elk moment starten en de lessen blijven volgen tot aan je uitgerekende datum. Ben je bevallen? Na 6 weken (10 weken bij een keizersnede) kun je weer rustig beginnen met sporten. 

Zwanger Fitt Float is veilig voor jou en de baby. De baby merkt weinig van de beweging onder water doordat hij in de vruchtwaterzak in de baarmoeder zit. Bij de oefeningen houden we rekening met spieren die niet of minder belast mogen worden tijdens de zwangerschap. 

Maandag
van 13.00 tot 13.45  

Donderdag
van 13.00 tot 13.45  (of  20.00 - 20.45)

De lessen starten vanaf half oktober 2022

PERSONAL TRAINING

'Progress not perfection'

"Blablabla go work out "

 

Heb jij net even dat beetje extra ondersteuning nodig om goed van start te gaan. Vindt je het fijn om persoonlijke begeleiding te krijgen bij oefeningen op maat gemaakt voor jouw. Wat je doel ook is met een klein beetje extra begeleiding en houw vast kom je verder. 

Privé of in groepsverband, éénmalig of wekelijks terugkerend. Onze personal training sessies kunnen worden gegeven op af te stemmen tijdstippen en locaties.